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老少皆宜的养生早餐，苹果莲子小米粥

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吴妈厨房

这道苹果莲子小米粥，将新西兰玫瑰苹果的清甜、莲子的软糯与有机小米的香醇完美融合。在电炖锅中慢炖，每一口都充满了大自然的味道与营养。不仅能温暖你的胃，更能滋养你的身体。 新西兰红玫瑰苹果富含多种维生素和矿物质，能增强免疫力，促进消化。 莲子能养心安神，补脾止泻，对于失眠、心悸等症状有很好的缓解作用。 小米则是养胃的好食材，能健脾和中，补虚损。 这道苹果莲子小米粥不仅美味可口，还具有很好的养生功效，是早餐和夜宵的理想选择。 参与活动: #和苹果先生一起探索皇后红玫瑰的花式做法#
营养分析 查看详情

2克
9克
64克

289
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
新西兰玫瑰苹果 1个
、
莲子 20克
、
有机小米 60克
、
冰糖 适量
、
枸杞 适量
烹饪步骤
小贴士

可以根据个人口味，在粥中加入少量冰糖或蜂蜜增加甜味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-07-01

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