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三文鱼焖饭

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哇塞！三文鱼焖饭来啦，不加盐就是很健康的宝宝辅食减脂期的我们更是没问题啦亲们，我来给大家揭秘一个超级赞的美食秘密——那就是用金龙鱼免洗胚芽米做的三文鱼焖饭！听这名字就让人忍不住流口水吧？没错，这不仅仅是美味，更是健康的小秘密！怎么做呢？告诉你哦，超简单的！只要把三文鱼和胚芽米一起扔进电饭煲，然后就坐等它们自己煮熟就好啦！是不是很方便？不需要腌制、不需要煎炒，省时又省力！而且呀，这胚芽米简直就是皮肤的小天使！它含有VB1、VB2、氨基酸等一大堆好东西[萌萌哒R]据说吃了可以让皮肤变得更加细腻、光滑，这不就是天然的“美容餐”嘛！还有哦，中年的朋友们注意啦！工作压力大、容易失眠？别担心，这胚芽米就是咱们的“安神良药”！焦虑减少，睡眠变好，每天都精神满满！所以呀，亲们，别再犹豫了！快来试试这道三文鱼焖饭吧！让味蕾跳舞，让身体欢呼，一起享受这份美味与健康吧！ #金龙鱼胚芽米参与活动: #灿烂的花园寻味外婆乡#

营养分析查看详情

8克
17克
0克

139
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

金龙鱼胚芽米 300克

、

三文鱼 100克

、

盐 3克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
三文鱼去皮
步骤2/12 点击查看大图
鱼皮煎至金黄
步骤3/12 点击查看大图
鱼皮切碎
步骤4/12 点击查看大图
金龙鱼胚芽米不用洗，直接倒入电饭锅中，加水至电饭锅刻度1
步骤5/12 点击查看大图
放入洗净的去皮三文鱼
步骤6/12 点击查看大图
加入切碎的蘑菇丁
步骤7/12 点击查看大图
选择煮饭模式
步骤8/12 点击查看大图
撒盐，拌匀
步骤9/12 点击查看大图
拌匀后的焖饭好香啊
步骤10/12 点击查看大图
撒葱花和鱼皮碎
步骤11/12 点击查看大图
三文鱼焖饭即成
最后一步点击查看大图
减肥减脂可以吃，不加盐就是宝宝辅食啦！一举两得！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-06-29 · 浙江

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