香煎芦笋鸡胸肉
夏天和轻食紧紧相连!鸡胸肉低脂高蛋白, 用芦笋和鸡胸肉搭配的一道菜,口感清脆,营养丰富,简单易做,低脂低卡, 非常适合夏天! 参与活动: #李锦记x豆果 发布夏日轻食美味榜,10g金牌大奖排面拉满!#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/19
点击查看大图
先来个成品图
-
步骤2/19
点击查看大图
食材准备
-
步骤3/19
点击查看大图
鸡胸肉洗净,切薄片,放生姜大蒜片,一点点料酒
-
步骤4/19
点击查看大图
一点点李锦记薄盐蚝油
-
步骤5/19
点击查看大图
一点点李锦记薄盐生抽
-
步骤6/19
点击查看大图
一点白糖,一点生粉,一点点橄榄油
-
步骤7/19
点击查看大图
搅拌均匀,盖上保鲜膜,放冰箱冷藏一个小时
-
步骤8/19
点击查看大图
芦笋刮去根部老皮,洗净,对切
-
步骤9/19
点击查看大图
合影一下
-
步骤10/19
点击查看大图
平底锅放入适量橄榄油,没有橄榄油可以色拉油,不要用重味道油就可以
-
步骤11/19
点击查看大图
中火,油热,放入芦笋煎一下
-
步骤12/19
点击查看大图
芦笋发绿
-
步骤13/19
点击查看大图
放入鸡胸肉皮,慢慢煎
-
步骤14/19
点击查看大图
直到鸡胸肉发白,放入大蒜片
-
步骤15/19
点击查看大图
放一点点李锦记薄盐生抽
-
步骤16/19
点击查看大图
一点点李锦记薄盐蚝油
-
步骤17/19
点击查看大图
煸炒均匀,关火
-
步骤18/19
点击查看大图
先把芦笋鸡胸肉装盘,再把锅里汁水略收,然后倒在鸡胸肉上!
-
最后一步
点击查看大图
拍照!开吃啦!
全程中火!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-05-26 · 江苏省
香煎芦笋鸡胸肉的相关分类
香煎芦笋鸡胸肉的相关推荐
-
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#蒜香四季豆
192933人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#蒜香葱油荞麦面
143079人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#轻食豆腐菌菇河虾汤
129386人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
960503人看过 -
夏日低卡捞汁花甲
654559人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#香煎鸡胸肉
160996人看过 -
好吃抗饿不长肉的凉拌豆皮
586592人看过 -
低卡饱腹鸡肉沙拉
665855人看过 -
轻盐减脂的牛油果豆腐
569922人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11353363人看过 -
夏日轻食新宠:香菜牛肉拌荞麦面
632972人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#蒜香轻食西兰花
153244人看过