10来分钟的减脂餐!就是这个番茄螺旋面曲薯低卡又饱腹
32克
30克
22克
469
千卡
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步骤1/17
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雪川波纹薯条无需解冻
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步骤2/17
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直接倒入空气炸锅,180-200度左右,12-15min
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步骤3/17
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葱苗切成小段
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步骤4/17
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小番茄切丁
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步骤5/17
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西兰花摘成小段
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步骤6/17
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西兰花加少许油和盐,焯30s
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步骤7/17
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螺旋面下锅煮10-12min
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步骤8/17
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油热加入葱苗和小番茄翻炒
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步骤9/17
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加入适量的番茄肉酱翻炒
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步骤10/17
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煮好的螺旋面倒入锅里搅拌
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步骤11/17
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炸好的薯条放到盘子中备用
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步骤12/17
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加入煮好的西兰花
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步骤13/17
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加入少许番茄酱提味
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步骤14/17
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一份番茄螺旋面曲薯就搞定了
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步骤15/17
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炸好的雪川波纹薯条装入盘中
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步骤16/17
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低卡又饱腹,快手美味成功get!
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最后一步
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快喊你的薯条搭子来吃喽
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-05-07
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