15分钟的高蛋白清蒸大黄鱼
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作为打工人,最怕的就是回家晚了却肚子饿了。想要快快解决饥肠辘辘的自己,就需要选择更合适的备菜。 一般来说我会家里准备大葱冷藏可以放一两周,小米辣可以冷冻保存。米饭也是一次性整一锅,分装冷冻每次蒸熟或者微波炉2分钟。能够在半小时内吃到。 这次直播间买到的一米8大黄鱼三去处理,还不用腌制,直接解冻清蒸6-8分钟。这期间做其他素菜汤啥的,时间安排绰绰有余。 参与活动: #打工人的健康营养餐#
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发布于 2024-04-20
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