简单易消化~窝蛋豆腐
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豆腐蛋白质含量高,易消化,口感滑嫩,从发明到现在已有2000多年的历史,一直是老百姓餐桌上的明星,煎炒焖炸蒸,无论怎么做都让人流连忘返。 今天我用豆腐加两个鸡蛋,成本不到5元,10分钟做一道营养不输鲍鱼,动物蛋白与植物蛋白双向奔赴的平民营养菜。 参与活动: #还不会做牛排的看这里!在家就能做出五星级风味!#
营养分析
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40克
41克
25克
609
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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先在盘中滴入适量的食用油,倒入5g酱油,同时在碗里先放入切好的豆腐,再在上面打两个鸡蛋。
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步骤2/6
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准备适量的葱,蒜和洋葱切成小块。
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步骤3/6
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锅中加水,烧开后放入准备好的豆腐鸡蛋,蒸8分钟左右。
步骤4/6
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发布于 2024-04-20 · 广东省
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