高蛋白居家减脂主食
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皮是 全麦面粉+白芝麻粉+奇亚籽粉 陷是 红豆+绿豆 高蛋白 粗纤维 口感佳 即便生活如麻,我们仍细细品味~蒸蒸日上 加油加油你是最棒的 参与活动: #享时光浪漫 品爱意鲜醇 总统酸奶油助力白色情人节美好记忆#
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食材清单
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10~30分钟
| 配菜(中级)
全麦面粉
200克
、
白芝麻
100克
、
奇亚籽
50克
、
高筋面粉
150克
、
酵母
5克
、
白砂糖
50克
、
红小豆
200克
、
绿豆
200克
、
牛奶
250毫升
、
水
适量
烹饪步骤
-
步骤1/16
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白芝麻打粉~白芝麻白芝麻:润肺止咳,润肠通便。 降低胆固醇,养血,延缓衰老。
-
步骤2/16
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奇亚籽打粉奇亚籽:控制血糖,促进排便,轻身减肥。
-
步骤3/16
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牛奶+水+全麦面粉+白面粉+奇亚籽粉+白芝麻粉+酵母+白糖5g全部放在一起做成面团。
步骤4/16
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展开全部16个步骤
发布于 2024-04-09 · 黑龙江省
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