莴苣竹笋蹄膀肉汤面

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 《莴苣竹笋蹄膀汤面的减脂故事》 在一个小镇上，住着一位名叫莉莉的年轻女子。莉莉一直对自己的身材不太满意，她想要健康减脂，于是开始了自己的健康饮食计划。 有一天，莉莉在一本健康饮食杂志上看到了一篇关于莴苣竹笋蹄膀汤面的文章。文章介绍了这道菜的健康功效和减脂效果，莉莉非常感兴趣，决定尝试一下。 莉莉按照文章中的食谱准备了食材，包括面条、猪蹄膀、竹笋、莴苣、姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉和鸡精。她将猪蹄膀洗净，切成小块，放入锅中加入适量清水，加入姜片、葱段和料酒，大火煮开后转小火炖煮 1 小时，捞出备用。然后，她将竹笋洗净，切成小块，放入锅中加入适量清水，煮至软烂，捞出备用。接着，她将莴苣洗净，切成小块，放入锅中加入适量清水，煮至软烂，捞出备用。最后，她将煮好的猪蹄膀、竹笋和莴苣放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮 10 分钟，加入适量盐、胡椒粉和鸡精调味，搅拌均匀。 莉莉将煮好的汤面盛在碗中，闻着香气扑鼻的味道，她非常满意。她开始品尝这道汤面，发现味道非常鲜美，而且猪蹄膀的肉质非常软烂，竹笋和莴苣也非常入味。莉莉非常喜欢这道汤面，她决定将它加入到自己的健康饮食计划中。 从那以后，莉莉每周都会吃一次莴苣竹笋蹄膀汤面。她发现这道菜不仅味道鲜美，而且还有很好的减脂效果。猪蹄膀中含有丰富的胶原蛋白，可以帮助皮肤保持弹性和光泽，同时也可以减少脂肪的吸收。竹笋和莴苣则是低卡高纤维的蔬菜，可以帮助消化和排便，减少脂肪的堆积。 莉莉坚持吃莴苣竹笋蹄膀汤面，配合适量的运动，三个月后，她成功地减掉了 10 斤体重，身材变得更加苗条和健康。她非常感激这道汤面，让她实现了自己的健康减脂目标。参与活动: #用珍选轻食三剑客搭出春日美味轻食大口嗨吃不怕胖#

食材清单加入采购清单

面条 100 克、猪蹄膀肉几块或 1 个、竹笋 50 克、莴苣 50 克、姜片 2 片、葱段 2 根、料酒 1 汤匙、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量、清水适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
将猪蹄膀洗净，切成小块，放入锅中加入适量清水，加入姜片、葱段和料酒，大火煮开后转小火炖煮 1 小时，捞出备用。
步骤2/5 点击查看大图
将竹笋洗净，切成小块，放入锅中加入适量清水，煮至软烂，捞出备用。
步骤3/5 点击查看大图
将莴苣洗净，切成小块，放入锅中加入适量清水，煮至软烂，捞出备用。
步骤4/5 点击查看大图
将煮好的猪蹄膀、竹笋和莴苣放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮 10 分钟。
最后一步点击查看大图
加入适量盐、胡椒粉和鸡精调味，搅拌均匀。将面条放入锅中，煮熟后捞出放入碗中，倒入煮好的汤料，即可食用。这道汤面口感鲜美，营养丰富，适合全家人食用。