奶油芦笋三文鱼浓汤

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选用总统酸奶油低脂0卡更健康乳酸菌发酵而成的味道清新质地细腻搭配洋葱芦笋三文鱼欧芹蒜盐黑胡椒碎拌匀入味做个浓汤… 芦笋富含微量元素硒元素及膳食纤维三文鱼蛋白质丰富及人体所需物质酸奶油黄油使汤汁赋予更加浓郁醇厚的香味儿… 参与活动: #享时光浪漫品爱意鲜醇总统酸奶油助力白色情人节美好记忆#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

三文鱼 350g

、

芦笋数根

、

紫色小洋葱 2个

、

总统酸奶油 60克

、

牛奶 200毫升

、

欧芹蒜盐适量

、

研磨黑胡椒碎适量

、

特级初榨橄榄油适量

、

柠檬汁适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
看制作好的酸奶油芦笋三文鱼浓汤就是这样子的非常美味儿…
步骤2/12 点击查看大图
食材芦笋三文鱼紫色小洋葱总统酸奶油…
步骤3/12 点击查看大图
首先用煎锅放入特级初榨橄榄油煎制三文鱼块…
步骤4/12 点击查看大图
煎制两面金黄至熟放入欧芹蒜盐研磨黑胡椒碎入味儿增香…
步骤5/12 点击查看大图
接着另起一锅锅里放入特级初榨橄榄油热锅温油保持中小火…放入紫色小洋葱煸炒拌匀…
步骤6/12 点击查看大图
接着放入芦笋煸炒拌匀放入总统黄油一小块继续煸炒拌匀入味儿增香…
步骤7/12 点击查看大图
添加适量的水取出总统酸奶油…
步骤8/12 点击查看大图
放入锅里增加酸奶油的细腻浓稠香味儿…
步骤9/12 点击查看大图
充分的融合在一起添加欧芹蒜盐糖研磨黑胡椒碎入味儿增香…
步骤10/12 点击查看大图
添加适量的牛奶调个水芡粉汁放入煎香的三文鱼块拌匀使锅里食材充分的融合在一起关火出锅…
步骤11/12 点击查看大图
装盘再次研磨黑胡椒碎淋点柠檬汁入味儿增香味道更佳低卡减脂可以代餐哦…
最后一步点击查看大图
这道奶油芦笋三文鱼浓汤添加了酸奶油黄油使汤汁赋予更加浓郁醇厚的香味儿…

步骤4/12

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小贴士

✨总统酸奶油通过乳酸菌自然发酵奶油而获得。采用优质奶源和先进生产工艺，天然纯正，味道清新，质地细腻。配料干净0添加低脂更健康。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸能有效提升高密度脂蛋白所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质有增强脑功能功效等… 芦笋富含微量元素硒元素及膳食纤维三文鱼蛋白质丰富及人体所需物质增加蛋白质增强免疫力…这道美味儿的奶油芦笋三文鱼浓汤在家制作美食更健康食材丰富料足好吃看得见喜欢的友友们试试看… ㊗️你天天好心情…

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-05

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