低卡杂粮饭西兰花炒鸡胸肉
-
步骤1/18
点击查看大图
准备好食材
-
步骤2/18
点击查看大图
西兰花掰切成小朵
-
步骤3/18
点击查看大图
冲洗干净
-
步骤4/18
点击查看大图
用盐水浸泡十分钟
-
步骤5/18
点击查看大图
胡萝卜切丝
-
步骤6/18
点击查看大图
鸡胸肉切小丁儿
-
步骤7/18
点击查看大图
切好姜丝蒜米
-
步骤8/18
点击查看大图
鸡胸肉放入姜丝、料酒、蚝油、黑胡椒、酱油进行腌制
-
步骤9/18
点击查看大图
水开放入西兰花焯水
-
步骤10/18
点击查看大图
变色后捞出
-
步骤11/18
点击查看大图
热锅热油,放入蒜米炒香,倒入腌制好的鸡胸肉
-
步骤12/18
点击查看大图
炒至变色
-
步骤13/18
点击查看大图
倒入西兰花继续翻炒
-
步骤14/18
点击查看大图
接着倒入胡萝卜丝
-
步骤15/18
点击查看大图
倒入酱油蚝油继续翻炒
-
步骤16/18
点击查看大图
至胡萝卜西兰花微微发软
-
步骤17/18
点击查看大图
出锅装盘,倒入杂粮饭即可以享用
-
最后一步
点击查看大图
分享一个一锅两种米饭蒸饭小技巧
鸡胸肉腌制后更好吃哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-04-02
低卡杂粮饭西兰花炒鸡胸肉的相关分类
低卡杂粮饭西兰花炒鸡胸肉的相关推荐
-
#刘畊宏女孩减脂饮食#杂粮饭
138010人看过 -
排骨土豆炖豆角
10316113人看过 -
#灿烂的花园 寻味外婆乡#茶香杂粮饭
144348人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8848071人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18281654人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3188236人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11563464人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
183822人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
1003353人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!!低卡美味西兰花香菇炒虾仁
255136人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5494865人看过 -
#打工人的健康餐#快乐减脂‼️虾仁蔬菜沙拉清爽又好吃
239187人看过