#轻食三剑客 嗨吃不怕胖捞汁虾仁魔芋结
无油酸爽香辣开胃的捞汁虾仁魔芋结,做法简单,营养美味,低卡又健康。虾仁是高蛋白低脂肪的海鲜,而魔芋结饱腹感很强热量很低,很适合轻食主义者。 参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#
3克
51克
18克
291
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
锅里烧开水,魔芋结洗干净,放入锅里焯水2分钟,捞出来过凉水备用。
-
步骤2/10
点击查看大图
煮好的虾剥去外壳,处理成虾仁。(注:煮虾要先将虾处理干净,放入开水锅里煮5~7分钟。煮虾时放入姜片3~5片,葱结1个,料酒适量同煮去腥。)
-
步骤3/10
点击查看大图
西兰花适量,洗干净焯水3~5分钟,捞出来过凉水备用。(给西兰花焯水时,稍微放点盐和菜油,可以使焯水的西兰花颜色更碧绿)
-
步骤4/10
点击查看大图
将魔芋结、西兰花和虾仁放到盘子里。
-
步骤5/10
点击查看大图
葱姜蒜末,小米辣一起放入碗里。
-
步骤6/10
点击查看大图
加入香芝麻1勺。
-
步骤7/10
点击查看大图
倒入珍选海鲜捞汁适量拌匀。
-
步骤8/10
点击查看大图
将调好的凉拌汁倒入虾仁魔芋结里,浸泡10分钟左右入味即可食用。
-
步骤9/10
点击查看大图
虾仁鲜嫩爽口。
-
最后一步
点击查看大图
魔芋结Q弹爽滑。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-03-30 · 云南省
嗨吃不怕胖捞汁虾仁魔芋结的相关分类
嗨吃不怕胖捞汁虾仁魔芋结的相关推荐
-
轻食藜麦沙拉便当
2109024人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
421937人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1629266人看过 -
适合春天的一道菜~炒合菜
382936人看过 -
土豆炖牛肉
21352952人看过 -
春日轻食餐~补钙减脂的美味豆腐丝#元宵节美食大赏#
727834人看过 -
皮蛋豆腐
30946658人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
190434人看过 -
清炒空心菜|超简单
696164人看过 -
#养生打卡#洋葱孜然牛肉
390960人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#简单轻食 开放式虾仁鸡蛋三明治
223138人看过 -
#打工人的健康餐#黄瓜炒虾仁
247336人看过