#轻食三剑客 嗨吃不怕胖捞汁虾仁魔芋结
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无油酸爽香辣开胃的捞汁虾仁魔芋结,做法简单,营养美味,低卡又健康。虾仁是高蛋白低脂肪的海鲜,而魔芋结饱腹感很强热量很低,很适合轻食主义者。 参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#
营养分析
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3克
51克
18克
291
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
魔芋结
250克
、
虾
250克
、
西兰花
100克
、
葱花
适量
、
珍选海鲜捞汁
适量
、
剁椒
适量
、
香芝麻
1勺
、
蒜末
1茶匙
、
姜末
1茶匙
、
葱结
1个
、
姜片
3~5片
、
料酒
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/10
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锅里烧开水,魔芋结洗干净,放入锅里焯水2分钟,捞出来过凉水备用。
-
步骤2/10
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煮好的虾剥去外壳,处理成虾仁。(注:煮虾要先将虾处理干净,放入开水锅里煮5~7分钟。煮虾时放入姜片3~5片,葱结1个,料酒适量同煮去腥。)
-
步骤3/10
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西兰花适量,洗干净焯水3~5分钟,捞出来过凉水备用。(给西兰花焯水时,稍微放点盐和菜油,可以使焯水的西兰花颜色更碧绿)
步骤4/10
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发布于 2024-03-30 · 云南省
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