黑全麦花生酱馒头
健身减脂期间,恨不得每摄入点碳水,头脑中都要换算一下卡路里是多少。外面买的东西,不知道里面添加了多少糖和油,所以还是自己做更可靠。 黑全麦粉营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质、氨基酸等营养成分,适量食用可以补充身体所需的营养。 再有自己做的无添加的花生酱加持,低脂低热量又美味! 参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#
下载App查看
-
步骤1/14
点击查看大图
称好红糖。
-
步骤2/14
点击查看大图
用温水融化红糖。
-
步骤3/14
点击查看大图
黑全麦粉中加入酵母粉。
-
步骤4/14
点击查看大图
加入红糖水到面粉里。
-
步骤5/14
点击查看大图
不同牌子的面粉吸水量不同,慢慢加入水,搅拌成细小的颗粒状。
-
步骤6/14
点击查看大图
把刚刚颗粒状的面粉倒到面垫上,揉圆,让面稍微硬一点点。。
-
步骤7/14
点击查看大图
用擀面杖把面擀成长条状。
-
步骤8/14
点击查看大图
均匀的涂抹上花生酱。
-
步骤9/14
点击查看大图
把涂抹了花生酱的面饼卷成卷。
-
步骤10/14
点击查看大图
用刀切成均匀的段,放到蒸笼里。
-
步骤11/14
点击查看大图
等面团发酵到差不多两倍大的时候开火开始蒸,大概蒸20分钟左右。
-
步骤12/14
点击查看大图
馒头蒸熟以后不要马上开锅,大概再焖2~3分钟,避免骤冷的话馒头会有轻微的塌陷。
-
步骤13/14
点击查看大图
看起来可可爱爱的,每个大小差不多50克,一餐来一个刚刚好。
-
最后一步
点击查看大图
来个近照。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-03-27 · 广东省
黑全麦花生酱馒头的相关分类
黑全麦花生酱馒头的相关推荐
-
猕猴桃汁
166666人看过 -
自制无水黄桃罐头
712438人看过 -
桃胶牛奶雪燕银耳羹
31547人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#古早肉松蛋糕
169926人看过 -
军舰寿司拼盘
801694人看过 -
猕猴桃汁
174001人看过 -
零失败油炸花生米,酥香嘎嘣脆,做法巨简单
147622人看过 -
紫薯牛奶西米露
204851人看过 -
自制葡萄汁
840188人看过 -
㊙️外脆里嫩❗香滑多汁❗超下饭的香煎豆腐
7522891人看过 -
黄金肉松寿司
805951人看过 -
铁板豆腐
7068253人看过