蟹柳滑蛋吐司
阳光充足的清晨,做一份减脂早餐,元气满满。 参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#
15克
27克
30克
363
千卡
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步骤1/12
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准备好食材:黑全麦面包吐司片
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步骤2/12
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蟹柳撕成丝条状。
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步骤3/12
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准备两个咯咯蛋。
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步骤4/12
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生菜洗净备用
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步骤5/12
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准备好牛奶适量,能用脱脂的更好。
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步骤6/12
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由于手头没有减脂火腿片,用午餐肉少量代替。
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步骤7/12
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也可以用早餐肉
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步骤8/12
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两个鸡蛋中加入牛奶,加少量黑胡椒和盐,打散后放入蟹柳丝搅拌均匀备用。
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步骤9/12
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锅中少量油
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步骤10/12
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导入蛋液,用锅铲往中间推,慢慢等蛋液凝固成型
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步骤11/12
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吐司片烤下后,放上生菜,火腿肉片。最后放上滑蛋。
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最后一步
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成品出来了,美味可口的减脂早餐出炉。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-03-27 · 浙江省
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