好吃无负担的杂粮包
本人减肥时主食的一种，健康饱腹不长肉的，粗粮的好处就不用多说了吧，一起健康生活 参与活动: #女神野餐指南#
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步骤1/8
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五色糙米和杂豆洗净，泡一宿
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步骤2/8
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我是用电压力锅做的，泡一宿的米和豆都泡满水了，煮饭的时候要少添水，刚盖住米就行
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步骤3/8
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趁热加红枣碎和枸杞，加100克的糯米粉拌匀
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步骤4/8
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带手套团成圆，可以做50克一个或75克一个
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步骤5/8
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准备一碗水和适量的糯米粉（我大约是用了100克左右）滚一层糯米粉后用手团一下，快速滚一圈水再滚一层糯米粉团一下，就像图片上的那样，垫一次性油纸，蒸锅水开蒸20分钟，关火后等3分钟后开锅，等凉一会再拿出来，要不粘手哈
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步骤6/8
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蒸好的状态
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步骤7/8
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软软糯糯的
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最后一步
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这是又多加了玉米粒的
注意⚠️饭不能做稀了，那样一蒸就全塌了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-15
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