豆豉鲮鱼炒苦瓜
龍年吉祥 新年家宴餐桌大鱼大肉吃的比较多 来一道低卡减脂菜 苦瓜减脂有奇效… 粤菜中有一道豆豉鲮鱼炒苦瓜非常好吃 是低卡减脂的食疗菜肴… 搭配个蓝带啤酒 酒体呈透亮金黄色 泡沫丰富持久 口感柔和醇厚 非常爽口…深受家人亲友喜欢 好喝超赞哦 元宵佳节干杯… 参与活动: #食来运转,新年干杯#
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看制作好的豆豉鲮鱼炒苦瓜就是这个样子的非常美味儿…
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豆豉鲮鱼罐头 苦瓜 青椒彩椒…
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苦瓜冲洗干净去内瓤切片 青椒切块 彩椒切块 大蒜切碎 姜切丝…
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开火 起锅烧油保持中小火 热锅温油 放入特级初榨橄榄油煸香姜丝蒜头 放入苦瓜 继续煸炒拌匀…
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一边煸炒一边点水 使水蒸气噓熟苦瓜 煸炒拌匀…
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接着放入豆豉鲮鱼 继续煸炒拌匀…
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煸炒拌匀 煸透…
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接着放入青椒彩椒 继续煸炒拌匀…
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煸炒拌匀 添加欧芹蒜盐 糖 研磨黑胡椒碎入味儿增香 撒点大蒜碎入味儿增香…
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煸炒拌匀 使锅里食材充分的融合在一起 关火出锅…
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最后一步
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装盘 这道低卡减脂豆豉鲮鱼炒苦瓜非常好吃 微辣 微甘 微苦搭配个蓝带啤酒 酒体呈透亮金黄色 泡沫丰富持久 口感柔和醇厚 非常爽口…深受家人亲友喜欢 好喝的不得了 元宵佳节干杯…
小知识:苦瓜中含有丰富的蛋白质 矿物质及多种维生素苦瓜中的苦瓜素被誉为脂肪杀手 能减少脂肪的摄入 苦瓜中含有皂苷,具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松及提高人体免疫力的保健功能 苦瓜还能滋润保湿肌肤等等的好处…
⭐蓝带啤酒优质原料制造出好的啤酒 百多年历史品牌 彰显品质 制作工艺传统发酵 澳洲进口麦芽 美国啤酒花儿 蓝带特种酵母 酒体呈透亮金黄色 泡沫丰富持久 酒体柔和醇厚 非常爽口超赞哦 你值得拥有…
㊗️您 元宵佳节快乐!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-02-24
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