黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥的做法

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黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥

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喜欢吃汤圆又担心发胖的姐妹，可以试试这道黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥。燕麦热量低，富含丰富膳食纤维，可以促进胃肠消化。参与活动: #祥龙闹元宵好运滚滚来#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

黑糯米黑芝麻馅汤圆 280克

、

鸡蛋 2个

、

水半锅

、

香蕉燕麦片 100克

、

糖 5～15克

、

牛奶 100毫升

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材：香蕉燕麦片150克，黑糯米黑芝麻馅汤圆300克鸡蛋2个，还需要牛奶100克和白糖5~10克，忘了一起拍照。
步骤2/10 点击查看大图
先把香蕉燕麦片洗一遍，然后入锅，加比材料多3倍的清水，开火煮10分钟，即食燕麦，很容易熟。
步骤3/10 点击查看大图
放入准备好的黑糯米黑芝麻馅汤圆同煮至熟。
步骤4/10 点击查看大图
鸡蛋1个，打散在碗里，加入5~10克白糖调匀。
步骤5/10 点击查看大图
加入牛奶100毫升。
步骤6/10 点击查看大图
调匀。
步骤7/10 点击查看大图
待汤圆煮熟，调入鸡蛋液，拌匀。
步骤8/10 点击查看大图
待蛋液融入黑糯米黑芝麻馅汤圆燕麦粥即可关火。
步骤9/10 点击查看大图
出锅。
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美味营养，低脂减肥无负担。

步骤4/10

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-02-22

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