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【减脂期美食】低卡版卤肉饭

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丁小念

我是一个卤肉饭爱好者，减脂期想吃卤肉饭怎么办呢？哈哈哈，试试这个低卡版的吧～ 参与活动: #【免费申领】500瓶豪吉川味“小香风” 一起打造龙运年夜饭#
营养分析 查看详情

14克
42克
22克

334
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 100g
、
鸡蛋 1个
、
杂粮饭 1碗
、
香菇 50g
、
洋葱 50g
、
内脂豆腐 150g
、
橄榄油 5g
、
蒜 3瓣
、
料酒 1勺
、
零卡糖 5g
、
耗油 1勺
、
生抽 1勺
、
老抽 1勺
、
松鲜鲜 5g
、
淀粉 2g
烹饪步骤
小贴士

1.内脂豆腐和鸡蛋根据自己的需要决定加不加即可，我是因为刚好剩下这些食材一起处理了～ 2.松鲜鲜不是必备的，没有松鲜鲜用5g胡椒盐代替也没问题～ 3.不需要控制主食的可以直接煮白米饭，更美味～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-02-01 · 云南省

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