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无油无糖的裙带菜蒸鸡翅的做法

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无油无糖的裙带菜蒸鸡翅

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裙带菜是一种褐藻，具有较高的食用价值，它富含多种营养元素，包括粗蛋白、脂肪、糖类、碘、钙、维生素、氨基酸、脂肪酸等，被称为聪明菜、美容菜，适量食用具有利尿消肿、消痰软坚、防治便秘、促进甲状腺健康、保护心血管等多种功效与作用。营养丰富的裙带菜孩子吃了也特别好。参与活动: #车厘子自由行，即刻启程！#

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42克
92克
64克

941
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

干裙带菜一把

、

姜粉适量

、

盐适量

、

白胡椒粉少许

、

花椒粉适量

、

肉桂粉

、

鸡翅 6~8个

、

黄豆大酱适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
在一个碗中倒入适量酱油、盐、胡椒粉、肉桂粉、花椒粉，黄豆大酱，搅匀备用。裙带菜提前泡发半小时备用。每个鸡翅横切2~3刀，放在盘子里，把调好的汁均匀地倒在鸡翅上，腌制半小时。
步骤2/4 点击查看大图
腌好后，把裙带菜铺在上面，放入锅中。
步骤3/4 点击查看大图
上面扣一个盘子，防止汽水滴落在里面，影响味道。大火烧开，中火蒸20钟。
最后一步点击查看大图
出锅，把鸡翅夹到裙带菜的上面。鸡翅软烂鲜香，裙带菜也美味十足，大人小孩都能吃~~

小贴士

无油无糖，健康美味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-25

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