砂锅腐竹焖鱼
冬天最喜欢这样焖一锅吃,简单下饭,而且高蛋白低热量,适合全家人的美味 参与活动: #车厘子自由行,即刻启程!#
12克
65克
27克
453
千卡
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步骤1/13
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成品图
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步骤2/13
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材料都在这里啦
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步骤3/13
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腐竹用温水提前泡发
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步骤4/13
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鲢鱼块加入盐胡椒粉料酒地瓜粉抓匀腌制15分钟
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步骤5/13
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准备料汁,小碗中加入伪代码初榨原酿生抽3勺
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步骤6/13
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还有葱伴侣辣椒酱1勺
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步骤7/13
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同时加入胡椒粉糖鸡精,还有大半碗水搅拌
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步骤8/13
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热锅热油放入鱼块煎2面金黄
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步骤9/13
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准备一个砂锅,底部垫上大白菜
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步骤10/13
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接着把泡发的腐竹均匀铺上
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步骤11/13
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然后最上面放煎好的鱼块,并且把料汁都倒入
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步骤12/13
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放适量的蒜片,盖上煮开转小火焖5分钟
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最后一步
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入味后撒香葱,实在太下饭了,重点这样做简单营养
记得煎鱼要热锅热油
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-12-23
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