养胃助眠燕麦小米粥
小米的营养价值很高。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。 燕麦也是一种营养丰富的食物,蛋白质含量很高。其性味甘平。能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人,对于预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病都有很好的食养作用。 用燕麦与小米一起熬一锅懒人粥,既可以温暖脾胃,又能养心安神。。。。 天凉了,最想要这么暖呼呼的一碗。。。 参与活动: #最是家乡味 冬至大如年#
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步骤1/9
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用料:燕麦米50克,小米50克,水适量。
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步骤2/9
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将燕麦和小米一起放入碗中,用清水略略冲洗,洗去表面浮尘。
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步骤3/9
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再一起倒入电饭煲内胆中。
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步骤4/9
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根据自己想要的稀稠度加入适量清水。
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步骤5/9
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盖上电饭煲盖子,选择煮粥功能,使用默认煮粥时间:1个半小时,点击启动,电饭煲开始煮粥。
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步骤6/9
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煮粥结束,电饭煲自动跳到保温功能。
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步骤7/9
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点击取消键关机,拔去电源,揭开盖子,只见汤液浮上,粥米在底。
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步骤8/9
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用汤勺搅上一搅,再次盖上电饭煲盖子,稍焖片刻,即可得到汤米混融的稠粥。
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最后一步
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盛出,趁热食用。
电饭煲可以用其他锅具代替。
燕麦米也可以用燕麦片代替。
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发布于 2023-12-17 · 四川省
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