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菠菜胡萝卜炒千张

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晓筱家

流感季饮食需要注意营养，适当多吃些蔬菜水果来增加免疫力和抵抗力， 菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，可以保护视力和维护上皮细胞的健康，提高机体抗病的能力， 胡萝卜含有丰富的膳食纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而宽肠通便， 含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，具有清热润燥、补血养颜、强壮骨骼等功效，菠菜胡萝卜炒千张，营养丰富，鲜嫩可口，适合流感季节多吃哦 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
食材清单 加入采购清单
胡萝卜 1根
、
菠菜 1把
、
千张 90克
、
蒜末 适量克
、
生抽 1勺
、
蚝油 1勺
、
盐 适量克
、
松鲜鲜 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-16

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