香煎鳕鱼
挪威北极鳕鱼营养丰富，适合各种烹调方法。 鳕鱼每百克肉含蛋白质16.5克、脂肪0.4克。其肉质白细鲜嫩，清口不腻，是真正的高蛋白低脂肪食品。非常适合宝宝和减脂健身人士食用。北极鳕鱼富含维生素A和D，Omega3，DHA等营养物质，对脑部发育非常有好处。 参与活动: #“全身都是宝”的牛肉怎么吃？山姆带你揭晓牛肉的秘密！#
-
步骤1/6
点击查看大图
鳕鱼洗净用纸巾吸掉表面水份
-
步骤2/6
点击查看大图
用少许盐，黑胡椒腌制10分钟
-
步骤3/6
点击查看大图
锅烧热，小火，放少许橄榄油，放入鳕鱼片，先煎一面
-
步骤4/6
点击查看大图
待鳕鱼煎至金黄再煎另一面
-
步骤5/6
点击查看大图
两面都煎好就可以享用美味了
-
最后一步
点击查看大图
鳕鱼煎着吃特别香，高蛋白低脂肪，宝宝也可以吃，健身减脂人士和老人均可食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-16 · 天津
香煎鳕鱼的相关分类
香煎鳕鱼的相关推荐
-
彩椒爆肚片
298882人看过 -
#宝宝的第一口辅食鱼#香煎鳕鱼排
81257人看过 -
奶白菜煎豆腐
891819人看过 -
豌杂面
131795人看过 -
【金字年菜】锦绣春意·香肠清炒芹菜百合
22821人看过 -
#换着花样吃早餐#皮薄馅大的韭菜饺子
1648592人看过 -
香煎鳕鱼颈背肉
45426人看过 -
蚝油香菇油菜
267917人看过 -
#女神野餐记#自制薯条
152673人看过 -
超详细零失败日式豆乳盒子蛋糕，好吃到要上天了~
600908人看过 -
#百变水果花样吃#龙眼杏脯牛肉粒
224860人看过 -
#金龙鱼精英100％烘焙大赛颖涵战队#奶油草莓裸蛋糕
236761人看过
