无面粉生酮减脂汉堡/低卡/豆腐午餐
11克
13克
7克
168
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
-
步骤1/4
点击查看大图
豆腐整个放入开水锅中，焯烫一下取出，放入容器捣成泥状，如果你的豆腐出了很多的水，可以用小的过滤网过滤去多余的水分，然后加少许的盐和胡椒粉调味，放在一边备用。香菇和胡萝卜分别洗净切碎。
-
步骤2/4
点击查看大图
肉馅放入容器，加入少许的姜末，盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，搅打上劲，再加入处理好的豆腐泥、香菇碎和胡萝卜碎，再加入一点淀粉，搅拌均匀即可。把做好的豆腐馅分成若干份，做成若干个小饼，形状大小都随意，最好跟你选的面包大小匹配，然后依次裹上面粉、蛋液、面包糠，下锅小火煎成金黄色就可以了。具体时间涉及你的火候和食物用量，这个菜以食物的外观判断生熟更加准确。
-
步骤3/4
点击查看大图
是做成面包坯的话，再加点泡打粉煎的时候小火，这样才能使外皮慢慢上色，食物内部也有足够的时间慢慢加热至熟，不会一入锅就糊掉，而里面却还没来得及加热。做好的豆腐汉堡排，夹入你喜欢的面包就行了，小餐包或是汉堡坯都不错，再挤上一点沙拉酱会更好吃。吃惯了米饭馒头，不如换换口味，有新鲜感的话也会觉得今天的晚餐格外好吃~
展开全部4个步骤
发布于 2023-12-06
无面粉生酮减脂汉堡的相关分类
无面粉生酮减脂汉堡的相关推荐
-
超低碳水高纤维超饱腹的坚果小餐包（生酮）#15分钟周末菜#
155097人看过 -
零失败网红巴斯克焦香芝士蛋糕（生酮版）
294282人看过 -
【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了
467450人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
5232107人看过 -
【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼
1083480人看过 -
【生酮饮食·真酮】芝士蛋糕
402759人看过 -
【生酮饮食·真酮】生酮披萨
605382人看过 -
【生酮饮食·真酮】生酮魔芋炒面
692417人看过 -
蛋卷（生酮友好）
29047人看过 -
【生酮饮食·真酮】生酮苏格兰蛋
285833人看过 -
生酮蒜香薄饼
63455人看过 -
#美食新势力#花旗参乌鸡汤
582476人看过
