黑全麦窝窝头
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这一到冬天可别尽顾着胡吃海喝,小赘肉都好几层了!身材管理不可忽视,尤其是小雪后人体新陈代谢变慢,三餐要科学配比,运动也要及时跟上! 分享一道减脂期的优质主食替代,用黑全麦粉搭配高纤燕麦麸做窝窝头,低卡低gi,不加油不加糖,个个小窝,嚼劲十足,三两口下肚满满饱腹感,让你不用挨饿,健康享“瘦”!
营养分析
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2克
16克
98克
442
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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食材黑全麦粉120克|酵母3克清水150克|即食燕麦麸60克调味爱吃甜口加糖/蜂蜜锅具ZMOR电蒸锅
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步骤2/10
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碗中倒入2袋高纤燕麦麸共60克(燕麦麸高纤高蛋白、能清肠刮脂、它的热量低、营养价值高,超强饱腹感帮你不挨饿轻松瘦,更有年末低价,4盒只要69.9);
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步骤3/10
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倒入150克清水搅拌均匀至麦麸膨胀泡开,加入3克酵母搅拌均匀;
步骤4/10
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发布于 2023-12-04 · 浙江省
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