最简单却也是最营养的清蒸挪威北极鳕鱼
宝宝的辅食一定要选择营养丰富的食材,今天做的清蒸鳕鱼最大程度上保证了营养,只需要去去腥,蒸一下就可以开吃了,简单快手。 因为我家都是几岁小朋友了,所以用了黑胡椒海盐,如果你家小朋友比较小,可以不用。 用柠檬片不仅可以去腥,也可以最大程度保证食材的清新,新鲜,这么好的鳕鱼,这样吃一点儿不怕浪费。 鳕鱼不仅好吃,营养价值丰富, 不仅富含优质蛋白质,脂肪含量低于3%,几乎不含碳水化合物 ,含0mega 3、碘、硒、B12等多种有利于儿童成长发育的营养素 。 我家宝贝也是定期在食材中补充 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
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步骤1/6
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鳕鱼解冻,用厨房纸擦干水份
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步骤2/6
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挤上黑胡椒海盐,挤上一片柠檬片的柠檬汁,摆上柠檬片去腥,腌制10分钟
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步骤3/6
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抹上橄榄油
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步骤4/6
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用蒸锅将水烧开,然后入蒸锅蒸10分钟
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步骤5/6
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蒸好以后,倒掉盘子里的水
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最后一步
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切点儿葱丝,倒入一点儿热油,淋上一点儿生抽就可以开吃啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-12-02 · 四川省
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