红豆黑米枸杞粥
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天气冷,早晨吃上一碗,软糯清甜,暖胃醒脑,每隔一天喝一次。
营养分析
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2克
16克
107克
493
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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黑米,红豆,红枣2公升清水,洗干净食材放进高压锅加水压57分钟或者普通锅具煮半小时,非常简单,营养超值,美味可口。(两人份的量)
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最后一步
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变着花样做:黑色养生糊:半杯黑豆/黑米/花生,1/3黑芝麻,16顆紅枣,2公升清水,洗干净食材,步骤同上,这是我们两个人喝三次的量。
小贴士
黑豆/黑芝麻/黑米都是补肾养肝,乌发明目,降低血脂,而红枣加花生更是降低胆固醇,暖胃补血,每星期喝上三次,增强免疫力。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-30
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