低卡高蛋白挪威鳕鱼烘蛋
鸡蛋加入挪威鳕鱼、胡萝卜、秋葵,营养到位,操作起来也简单!十分推荐这么一份低卡高蛋白的营养餐,大家做起来 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
-
步骤1/12
点击查看大图
首先鳕鱼去皮切成小丁,这里选用的是挪威鳕鱼
-
步骤2/12
点击查看大图
接着锅里放一点点用把姜末炒香
-
步骤3/12
点击查看大图
加入鳕鱼丁炒至发白剩出备用
-
步骤4/12
点击查看大图
胡萝卜丁同样炒几下出锅备用
-
步骤5/12
点击查看大图
碗里打两个鸡蛋加少许盐
-
步骤6/12
点击查看大图
用搅拌器搅散
-
步骤7/12
点击查看大图
加一点点苍白搅几下
-
步骤8/12
点击查看大图
热火下少许油,倒入搅好的蛋液
-
步骤9/12
点击查看大图
烧至半凝固状态就可以加入之前炒好的鳕鱼和胡萝卜,盖锅盖至熟,大概就两分钟左右
-
步骤10/12
点击查看大图
秋葵提前焯水备用
-
步骤11/12
点击查看大图
最后在出锅的烘蛋上放入焯完水切小片的秋葵、葱花,撒上黑胡椒
-
最后一步
点击查看大图
完美,一份属于孩子的营养烘蛋好吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-30
低卡高蛋白挪威鳕鱼烘蛋的相关分类
低卡高蛋白挪威鳕鱼烘蛋的相关推荐
-
润肺止咳 滋润生津 无花果苹果糖水
1192821人看过 -
#蓓妮妈妈美味#隔夜燕麦
120938人看过 -
日食记 | 干锅虾
5689159人看过 -
减脂期的低卡早餐
24930人看过 -
#夏天夜宵High起来!#卤菜
732893人看过 -
日食记丨土豆烘蛋
14248455人看过 -
㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌荞麦面
172725人看过 -
低卡低脂的海带豆腐汤,排油减脂好喝不胖
5190593人看过 -
10分钟系列早餐系列之蘑菇火腿田园三明治
5649994人看过 -
太安鱼
15365人看过 -
#蓓妮妈妈美味#花生酱隔夜燕麦
157472人看过 -
卤菜
1701348人看过