健身人爱的鸡汁虾仁杂蔬炒饭
-
步骤1/7
点击查看大图
健身后需要高蛋白精碳水低脂的一餐作为补充,今日份是虾仁为主
-
步骤2/7
点击查看大图
虾仁里放入料酒,腌制去腥,然后焯水2-3分钟刚刚煮熟后捞出。
-
步骤3/7
点击查看大图
红椒,嫩南瓜切丁,姜蒜切片
-
步骤4/7
点击查看大图
热锅倒油后,放入姜蒜炒香,加入西葫芦炒2分钟样子变色变软以后放入虾仁
-
步骤5/7
点击查看大图
挤入太太乐鲜鸡汁,这个防止溢漏的挤挤盖很方便,不怕一次性倒太多。干净卫生。鸡汁已经调味好,炒饭不用额外添加其他的调味料(除了喜欢吃辣的可以放一下辣椒面哈哈)
-
步骤6/7
点击查看大图
放入红椒炒匀即可出锅啦。
-
最后一步
点击查看大图
健身运动后需要补充的一碗搞定!快手方便低脂健康味道好!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-29
鸡汁虾仁杂蔬炒饭的相关分类
鸡汁虾仁杂蔬炒饭的相关推荐
-
每天一道减脂餐:鲜嫩的鸡胸肉腌制
93160人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32617946人看过 -
#宝宝的第一口辅食鱼#宝宝辅食/挪威北极鳕鱼/山药鳕鱼排
141990人看过 -
#开启观赛嗨吃局#鸡胸肉炒口菇,减脂餐健身必备
110253人看过 -
酸奶水果沙拉
1400988人看过 -
#宝宝的第一口辅食鱼#柠汁香煎鳕鱼
184564人看过 -
减脂食谱——六种口味鸡胸肉腌制方法
104889人看过 -
迷迭香煎银鳕鱼
1922769人看过 -
最爱健身餐 虾仁土豆牛奶焖饭#膳魔师轻食减脂月#
107413人看过 -
#宝宝的第一口辅食鱼#迷迭香鳕鱼排
120973人看过 -
低脂饱腹的健身汤西兰花虾仁菌菇汤
605078人看过 -
【健身餐】鸡胸虾仁南瓜胡萝卜奶汤
23840人看过