蒜蓉面包蟹
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面包蟹是一种常见的螃蟹，其营养价值如下： 1. 蛋白质：面包蟹富含优质蛋白质，是人体必需的营养素之一。 2. 脂肪：面包蟹的脂肪含量较低，适量食用不会对健康造成影响。 3. 维生素：面包蟹富含多种维生素，如维生素 A、维生素 E、维生素 B1、维生素 B2 等，这些维生素对人体的生长发育和新陈代谢都有重要作用。 4. 矿物质：面包蟹富含多种矿物质，如钙、铁、锌、硒等，这些矿物质对人体的健康也有重要作用。
食材清单
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面包蟹
一只
、
蒜蓉
多一些
、
葱 姜 油 小米辣
适量
烹饪步骤
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步骤1/5
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面包蟹各种收拾
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步骤2/5
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蒜末热锅热油炸至喷香焦黄备用，面包蟹开水入锅蒸20分钟，蒸蟹水中放一片生姜哈。
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步骤3/5
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炸好的蒜蓉放在蒸好的面包蟹上，再撒上小米辣葱花
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步骤4/5
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油烧开倒在葱花和小米辣上即可
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最后一步
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成品
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-11-28 · 北京
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