减脂咖喱鸡肉
照片没拍好，没用心拍，但是真的很美味，做起来超级简单，重点是要放牛奶 整体流程：腌制鸡肉块-煮土豆胡萝卜-炒鸡肉-一锅炖 参与活动: #鸡汁入家宴 感恩正当“食”#
13克
50克
53克
525
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/5
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腌制鸡肉：鸡胸肉切丁，加料酒、生抽、盐腌制一会儿。洋葱我混合在一起了，也可以不混合、炒的时候一起炒鸡还行，我图省事
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步骤2/5
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煮土豆胡萝卜：腌肉的时候就可以煮土豆胡萝卜，煮到8成熟，切小丁更容易熟。
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步骤3/5
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炒鸡肉：油热倒入腌好的肉，炒至变色加入土豆胡萝卜
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步骤4/5
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一锅炖：加入基本没过菜的清水（图片中我的水加多了，收汁用了很牛，下次要加少点），再加入块咖喱块，一盒牛奶，等汤收汁即可出锅
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最后一步
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拌上杂粮饭健康减脂
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-11-21 · 广东省
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