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挪威北极鳕鱼饭团的做法

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挪威北极鳕鱼饭团

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鳕鱼营养非常丰富，鱼骨头又少，鱼肉嫩滑，非常适合宝宝吃，今天做了挪威北极鳕鱼饭团，将挪威北极鳕鱼煎得酥脆酥脆的，放入饭团中，就算不爱吃鱼的宝宝也不知不觉吃上了鳕鱼。参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#

食材清单加入采购清单

10~30分钟

挪威北极鳕鱼 40克

、

柠檬汁几滴

、

青豆 30克

、

鸡蛋 1个

、

米饭 1碗

、

宝宝酱油 1勺

、

水 3碗

、

盐少许

、

油适量

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
先准备好所需的食材。
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挪威北极鳕鱼清洗一下，用厕所纸吸干水份，滴几滴柠檬汁去腥。
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青豆放入水中加点盐开火煮熟。
步骤4/16 点击查看大图
煮好的青豆盛出沥干水
步骤5/16 点击查看大图
热锅放油放入鸡蛋煎成蛋花碎盛出待用。
步骤6/16 点击查看大图
平底锅放油放入挪威北极鳕鱼小火两面煎，
步骤7/16 点击查看大图
煎到两面金黄盛出
步骤8/16 点击查看大图
将煎好的挪威北极鳕鱼剔出鱼骨，只留鱼肉。可以看到煎好的挪威北极鳕鱼鱼肉很嫩。
步骤9/16 点击查看大图
热锅放油放入米饭翻炒几下
步骤10/16 点击查看大图
放入青豆和鸡蛋碎。
步骤11/16 点击查看大图
再放入挪威北极鳕鱼鱼肉
步骤12/16 点击查看大图
加点酱油，因为宝宝还小，不适合吃太咸，所以酱油不用太多。
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将挪威北极鳕鱼炒饭翻炒均匀盛出。
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将炒饭放入模具中做成饭团，宝宝更喜欢。
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将饭团放入盘中，可以挑几块大点的挪威北极鳕鱼放在饭团上装饰。
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成品

小贴士

挪威北极鳕鱼营养非常丰富，鱼骨头少，适合宝宝吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-18 · 广东省

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