玉米面香拌木耳
都说秋冬不排毒,一年身体堵!平时吃多了高盐高油、重口的食物,堆积在体内的毒素无法及时排出,就会出现爆痘、脸色发黄、结节等多种反应,一定要重视起来; 木耳搭配玉米面是排毒、润肠高手!木耳铁元素丰富,补血活血,大量活性酶等天然胶质能吸附体内毒素帮助排出,玉米面含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,改善便秘;这两随手一蒸一拌,润肠通便、刮油解腻,好吃又好做! 参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅,开启你的美味之旅#
11克
3克
24克
200
千卡
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步骤1/11
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食材有机雪耳木耳3袋|野三坡玉米面50克洋葱|干辣椒|香菜|热油调味小鲜侣调味汁10克|酱油心生10克乳酸菌老陈醋10克|麻辣香锅粉1勺用具ZMOR电蒸锅
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步骤2/11
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3袋森林雪耳木耳泡发(产自小兴安岭伊春,所生长的木耳小巧厚黑、口感脆弹,无熏硫、无农残,清水泡发一袋就能做盘菜);
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步骤3/11
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泡发好的雪耳木耳很干净,无沙免洗,装入碗中;
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步骤4/11
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加50克野三坡石磨玉米面抓匀(玉米面含有丰富的纤维素,能刺激肠道蠕动,改善便秘,健脾养胃);
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步骤5/11
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放ZMOR电蒸锅定时蒸20分钟左右(ZMOR电蒸锅360度可视,聚能喷发蒸汽、防干烧保护、三层使用高达24L,操作便捷,价格实惠);
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步骤6/11
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蒸好装碗加干辣椒段、熟白芝麻、1勺麻辣香锅粉(麻辣辛香,可以做凉拌菜、烤鱼、面食、烤肉粉等,给食物增味不少);
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步骤7/11
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泼油小锅倒入适量油,加热后淋在上面激发出香味,;
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步骤8/11
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放香菜、洋葱,挤入5克小鲜侣调味汁、10克酱油心生(由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取的小鲜侣调味汁,不怕高温烹煮,绿色健康);
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步骤9/11
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10克乳酸菌老陈醋,抓匀上桌(选自正宗山西老陈醋,酸香、陈香、酯香、熏香四香一体,呈味肽技术,能提升营养吸收度,呵护肠胃健康);
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步骤10/11
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秋冬不排毒,一年你都堵!木耳搭配玉米面是排毒、减脂高手,随手一蒸一拌,润肠通便、刮油解腻,好吃又好做;
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最后一步
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秋冬没胃口就馋这一嘴下饭菜,鲜香爽脆、酸辣开胃,一周吃七次都不腻,太香了!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-17 · 浙江省
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