无敌好吃的板栗鸡肉饭
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板栗的营养价值: 1.板栗富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分,有助于提高身体免疫力和抵抗力。 2.促进消化:板栗中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘和胃肠道不适。 3.降低血压:板栗中含有丰富的钾元素,有助于降低血压,预防高血压和心血管疾病。 4.抗氧化:板栗中含有多种抗氧化物质,有助于清除自由基,减缓衰老,预防癌症等疾病。 5.增强体力:板栗中含有丰富的碳水化合物和蛋白质,有助于提高身体能量水平,增强体力和耐力。 板栗作为一种天然食物,一般不会对人体产生明显的治疗风险。但是,如果您有过敏史或者消化系统疾病,应该适量食用,避免过量引起不适。 以上为度娘告诉大家的 参与活动: #立冬宜补冬 开启冬日滋补新吃法#
营养分析
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10克
49克
123克
710
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
鸡胸肉
一块
、
米饭
一碗
、
板栗
半碗
、
香菇
3朵
、
橄榄油
少量
、
胡萝卜
1根
、
生抽
1勺
、
老抽
1/2勺
、
耗油
1/2勺
、
料酒
1/2勺
、
黑胡椒粉
1克
、
淀粉
1勺
、
盐
2克
、
糖
1克
、
香葱
1根
烹饪步骤
-
步骤1/18
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板栗对剖开,锅内水煮开放入少许盐加入切好的板栗煮2分钟
-
步骤2/18
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剥好的板栗
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步骤3/18
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鸡胸肉切颗粒,生抽、老抽、料酒、耗油、盐、糖、黑胡椒粉、玉米淀粉提前腌制10分钟
步骤4/18
展开全部18个步骤
发布于 2023-11-11 · 浙江省
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