宝宝挚爱【香煎挪威北极鳕鱼块】
今天跟大家分享一道快手海鲜料理,是我家宝贝超爱吃的香煎挪威北极鳕鱼块,高蛋白低脂肪,有很多有利于宝宝生长发育的营养素:碘、硒,B-12等,很适合给3-5岁的萌宝们吃!注意一定要选源自冰冷纯净的挪威海域的挪威北极鳕鱼,才是高品质的大西洋真鳕鱼。挪威北极鳕鱼煎制后,金黄焦香的外皮,雪白紧致的鱼肉,一点腥味也没有,宝宝超爱吃,挪威北极鳕鱼是做营养辅食的好选择!
14克
8克
21克
156
千卡
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步骤1/10
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食材准备好
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步骤2/10
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挪威北极鳕鱼放入冰箱冷藏室低温解冻,直至按压鱼肉有弹性但不软塌,洗净后用纸巾擦干多余水分
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步骤3/10
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挪威北极鳕鱼(大西洋真鳕鱼)与其他鳕鱼的区别
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步骤4/10
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鳕鱼块上撒上黑胡椒粉和盐,淋点橄榄油稍微腌制一会儿
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步骤5/10
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不粘锅稍微加热,倒些橄榄油,轻轻放入挪威北极鳕鱼块,小火慢煎至两面金黄
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步骤6/10
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除了直接煎,还可以裹上蛋液、淀粉一起煎
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步骤7/10
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煎完挪威北极鳕鱼块的锅别洗,继续放入切半的小番茄和蘑菇煎香
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步骤8/10
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装盘给宝宝吃~
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步骤9/10
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金黄焦香的外皮,雪白紧致的鱼肉,一点腥味也没有
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最后一步
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我家宝宝的挚爱辅食料理!
挪威以其冰冷纯净的海域著称,坚持可持续的捕鱼方式,拥有先进的可追溯系统,严格按照高标准管控挪威北极鳕鱼的品质,很安心!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-09 · 广东省
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