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西班牙青橄榄珍珠丸子

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懿依坊

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西班牙橄榄食刻

这是一道既有营养又美味的食物。可爱的熊猫造型深得孩子们的喜爱。一盘菜包含了孩子一餐所需的各种营养素；蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、优质脂肪。西班牙橄榄富含多种营养素和矿物质和优质脂肪。 食用橄榄最重要的营养价值之一就是富含油酸。油酸是一种单不饱和脂肪酸，存在于动植物体内。 摄用油酸，可以减少低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇，增加高密度脂蛋白（“好”），从而预防心血管疾病。另外，橄榄还含有纤维，可以调节均衡饮食。 @西班牙橄榄食刻
食材清单 加入采购清单
西班牙无核青橄榄 15粒
、
西班牙无核黑橄榄 5粒
、
西班牙甜红椒夹心青橄榄 2粒
、
西班牙辣椒夹心大青橄榄 1粒
、
泡橄榄的卤水或者葱姜水 2勺
、
猪梅花肉 300克
、
马蹄 3粒
、
鸡蛋清 1个
、
黑胡椒粉 少许
、
盐 2克
、
玉米淀粉 5克
、
黑糯米 50克
、
白糯米 100克
、
胡萝卜垫底用 1个
、
芦笋装饰用 300克
、
罗勒酱装饰用 少许
烹饪步骤
小贴士

橄榄含有维生素A和维生素E，两者都具有强大的抗氧化性能，有助于消除自由基。 另外，橄榄还含有其他微量元素，比如铁、钠、钙等，这些矿物质能够帮助提高身体机能，增强骨骼等。加入了西班牙橄榄的珍珠丸子，营养又美味！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-09 · 北京

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