妈妈的味道竞藏着“天然钙片〞
浏览 99668 · 收藏 2518
小时候一到秋冬季,妈妈就经常给我们做这道萝卜菜拌饭。 萝卜出苗后,有的地方太密了,把拨拉回来。地里的可以长成大萝卜,小嫩苗就变成了我们的美食,但是小孩子天生不爱吃蔬菜,妈妈就把它做成萝卜菜拌饭,我和弟弟常常一吃一大碗。 今天终于被我遇到了萝卜苗,把它买回家,凭着记忆做起来。学了中医营养才知道。原来妈妈也是一个食养专家。 在营养学届,一般钙含量在100毫克/100克以上的食物就可被称为高钙食物。 而萝卜缨的钙含量远超过这个标准,堪称高钙食物中的“王者”! 今天我就来做一道萝卜菜拌饭,大人小孩都爱吃。㊙️悄悄的给他们把钙补上。 参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅,开启你的美味之旅#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
1.先用电饭煲把米饭煮上。2.萝卜苗去根洗净备用。3.锅中加入适量清水,烧开后放入适量的油和盐,放入洗好的萝卜苗,沸水1~2分钟(变翠绿,马上捞出)过清水后拧干切碎末备用。
-
步骤2/4
点击查看大图
3.锅烧热后放入油,倒入切好的萝卜菜剁椒一起翻炒,两分钟左右出锅。4.将炒好的萝卜菜加入到煮好的米饭中,搅拌均匀。
-
步骤3/4
点击查看大图
美味又补钙的萝卜菜饭就做好了
步骤4/4
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部4个步骤
发布于 2023-11-02
换个做法
味道竞藏着的相关分类
味道竞藏着的相关推荐
-
专治各种没食欲的 诱惑凉拌面
2233179人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18012718人看过 -
#春天的鲜味#养生花样馒头之南瓜花样馒头
177627人看过 -
麻辣鲜香毛血旺
250831人看过 -
#打工人的健康餐#只需两步✌️比烧烤还好吃的孜然蟹柳炒年糕
241143人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8552269人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
427408人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
443467人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#这个汤真的好鲜,答应我一定要试试!!
628540人看过 -
凉拌腐竹
3624457人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11380510人看过 -
蒜香乌鱼片
175589人看过