菠菜格拉汤
孩子爱吃这里面的菠菜 大力水手吃菠菜 哄着娃儿多吃点菜，绿叶菜 参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅，开启你的美味之旅#
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步骤1/15
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凉地儿红根菠菜
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步骤2/15
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两斤格拉洗净
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步骤3/15
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清水煮开，倒进去煮开，去格拉皮
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步骤4/15
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捞出来量一下，去皮，在用煮格拉水冲洗一下格拉里面的泥呀沙呀
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步骤5/15
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菠菜焯水后放凉水里备用
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步骤6/15
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煮格拉的水留下来，做汤用
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步骤7/15
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格拉可以来回多洗两遍，用筷子搅一搅去掉蛤蜊肉里面的泥沙
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步骤8/15
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洗净蛤喇肉打上鸡蛋搅匀，下锅炒出来
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步骤9/15
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油锅热了倒入裹着蛋液的格拉
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步骤10/15
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炒成这样，倒入煮好的喝啦水，快开锅了加入菠菜，加点盐儿，开锅就可以吃了
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步骤11/15
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加入喝啦水
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步骤12/15
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菠菜取出来切断儿，吃起来方便
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步骤13/15
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这样烧开锅可以吃了
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步骤14/15
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出锅就是这样，可以点缀红色枸杞，自己吃这样吧哈哈
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最后一步
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米饭孩子能干好几碗，控制碳水，多吃菜鱼少吃米面，控制一碗主食，通过其他的鱼肉虾肉格拉菠菜就可以哈，饮食健康投资健康你值得拥有！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-29 · 山东省
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