清淡爽口蒜蓉秋葵的做法

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清淡爽口蒜蓉秋葵

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蒜蓉秋葵，清淡爽口的一道低脂菜肴，先把秋葵焯熟，让秋葵营养不流失，而且颜色保持翠绿。菜肴好吃的同时还要注重身体健康，诺辉健康幽幽管，检测幽门螺旋杆菌，仅需3步，10分钟出结果，和专业人员检测结果一致，无痛、无创、无需参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

秋葵 240克

、

蒜 3小瓣

、

生抽半勺

、

白糖半勺

、

盐/食用油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备食材
步骤2/8 点击查看大图
秋葵清洗干净，可以用盐水浸泡十分钟左右再用清水冲洗干净，蒜切末备用
步骤3/8 点击查看大图
锅里倒入适量清水，加入少许盐和几滴食用油，焯水时往水里滴几滴油，不仅可以去除它的涩味，而且还能让秋葵保持翠绿的颜色不变，让秋葵吃起来鲜嫩多汁，营养也不流失。
步骤4/8 点击查看大图
秋葵焯熟后捞起放入凉白开或者冰水，让秋葵口感更加爽脆
步骤5/8 点击查看大图
捞起秋葵，斜刀切段，摆入盘中放一边备用
步骤6/8 点击查看大图
起锅倒油烧热，放入蒜末爆香，加入糖，生抽，盐调味，份量可以根据个人饮食习惯稍微调整，把煮好的料汁倒在秋葵上就完工了。
步骤7/8 点击查看大图
如果自己或者家人经常肠胃不舒服，可以在家自己检测幽门螺旋杆菌，比如用诺辉健康幽幽管，只需3步，取样、检测，十分钟出结果，和专业人员检测结果一致，操作也简单
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爽口清淡，好吃又简单！

步骤4/8

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-26 · 山东

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