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包菜玉米鸡蛋饼-低卡无负担

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早餐真的非常重要，想一个食物就包括了所有的营养，那一定要试试这个包菜玉米鸡蛋饼，低卡无负担，真的几分钟搞定。

营养分析查看详情

14克
22克
16克

276
千卡

食材清单加入采购清单

包菜小半颗

、

鸡蛋 2个

、

黑胡椒粉 1勺

、

盐小半勺

、

火腿肠 1根

、

熟玉米粒 50克

、

蟹柳棒 1根

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材：小半颗包菜、50g熟玉米粒、火腿肠一根、蟹柳棒一根、鸡蛋两个。
步骤2/6 点击查看大图
包菜切细丝，洗干净，控干水分备用。
步骤3/6 点击查看大图
火腿肠切小段，所有食材都放入一起，打入两颗鸡蛋。
步骤4/6 点击查看大图
加入少许黑胡椒粉，小半勺食盐，搅拌均匀。
步骤5/6 点击查看大图
平底锅刷油，倒入锅中，用铲子整理一下，全程小火，等包菜玉米鸡蛋饼定型以后放入蟹柳棒，如果喜欢嫩一点，可以不用翻面，直接盖盖小火闷两分钟。如果喜欢稍微焦一点，可以翻面再煎一分钟即可。
最后一步点击查看大图
可以搭配少许的番茄酱、沙拉酱，味道更好。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-22 · 山东省

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