韩式照烧鸡腿饭
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34克
45克
15克
515
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/8
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备好食材
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步骤2/8
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大鸡腿剔骨后放入汤碗，加入韩式照烧酱拌匀腌制15分钟入味
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步骤3/8
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西兰花胡萝卜汆水后过凉水，加入一点盐备用
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步骤4/8
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平底锅入油，放入腌制好的大鸡腿，先将鸡皮的一面煎至上色，在翻面煎
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步骤5/8
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来回多翻几次煎至两面金黄
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步骤6/8
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碗底放入米饭
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步骤7/8
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煎好的鸡腿，摆入碗内，放入备好的西兰花和胡萝卜，营养美味的一餐
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最后一步
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发布于 2023-10-21
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