低脂烤青花鱼便当
越来越多的人开始有意识地补充Omega-3了，我们都知道，Omega-3在鱼类中特别多，尤其是脂肪含量高的鱼， 每100g养殖三文鱼含有2260mg的Omega-3，但每100g青花鱼（大西洋鲭）含有5134mg的Omega-3，比大多数鱼类的Omega-3含量都高，真乃“王者”。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
-
步骤1/6
点击查看大图
青花鱼清洗干净，用厨房纸巾吸干水分，放海盐和黑胡椒调味腌20分钟
-
步骤2/6
点击查看大图
切成三四厘米段
-
步骤3/6
点击查看大图
表面沾干淀粉，放入烤箱190度烤12分钟
-
步骤4/6
点击查看大图
大蒜去头带皮一起烤软
-
步骤5/6
点击查看大图
烤箱烤熟，用烤好的蒜泥搭配沙拉酱沾食
-
最后一步
点击查看大图
摆在漂亮的便当盒里，就可以带走啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-12 · 黑龙江省
低脂烤青花鱼便当的相关分类
低脂烤青花鱼便当的相关推荐
-
黄瓜双椒炒肉便当#硬核家常菜#
131348人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
276977人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
181471人看过 -
#中秋节还可以这么过# 豆腐焖丝瓜
180045人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低脂低卡柠檬手撕鸡丝❗️
100778人看过 -
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌黄瓜
3480763人看过 -
#旅行中的美味#鲜虾鸡爪煲
151796人看过 -
#开启观赛嗨吃局#想告诉全世界，这个鱼香肉丝巨巨巨好吃！！
353719人看过 -
超级无敌好吃的红烧牛肉
6113749人看过 -
葱爆羊肉
159391人看过 -
#立冬第一补#一分钟就凝固的姜撞奶，手脚冰凉的女神收藏好
183988人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25518176人看过
