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秋季美味好吃不胖

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暮色影子

秋季养生记得要滋补，多吃高蛋白的食物。这菜比肉都好吃，而且简单易上手零厨艺。多吃鱼类补钙身体好。尤其是海鱼，不但没有鱼刺，而且营养成分好，太适合老人孩子们食用了，口感鲜美搭配米饭 孩子能吃一大碗米饭。喜欢吃的来试下吧。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
营养分析 查看详情

18克
4克
4克

104
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
橄榄油 1勺
、
青花鱼 2片
、
六月鲜轻盐12克蜂蜜红烧酱油 1勺
、
六月鲜零添加特级生抽 1勺
、
味达美清香米醋 1勺
、
味达美臻品料酒 少许
、
盐 1勺
、
香菜 2片
、
大葱 半个
、
姜 1块
、
辣椒 少量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-11

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