秋季美味好吃不胖
秋季养生记得要滋补,多吃高蛋白的食物。这菜比肉都好吃,而且简单易上手零厨艺。多吃鱼类补钙身体好。尤其是海鱼,不但没有鱼刺,而且营养成分好,太适合老人孩子们食用了,口感鲜美搭配米饭 孩子能吃一大碗米饭。喜欢吃的来试下吧。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季,最佳赏味时期来啦~#
18克
4克
4克
104
千卡
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步骤1/8
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备齐做菜的主要食材。
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步骤2/8
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青花鱼没有内脏,特方便,不用自己动手了。
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步骤3/8
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热锅煎鱼多放点油,这么煎鱼不会掉皮的。
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步骤4/8
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双面都要煎一下,鱼的口感更好。
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步骤5/8
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加六月鲜零添加特级生抽1勺调味很不错。
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步骤6/8
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菜里加适量的清水,加六月鲜轻盐12克蜂蜜红烧酱油,味达美臻品料酒和清香米醋,姜和葱提鲜。
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步骤7/8
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小火焖一下,等待菜收汁撒香菜出锅。
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最后一步
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好吃的菜已经上桌了,妈妈喊你回家吃饭!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-10-11
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