照烧鸡腿
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营养分析
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23克
56克
79克
752
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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配菜(中级)
鸡腿
3只
、
料酒(腌鸡腿)
1勺
、
黑胡椒粉(腌鸡腿)
1/2小匙
、
食用油(腌鸡腿)
1/2勺
、
盐(腌鸡腿)
少许
、
料酒(照烧汁)
2勺
、
生抽(照烧汁)
1勺
、
老抽(照烧汁)
1勺
、
蚝油(照烧汁)
1勺
、
蜂蜜(照烧汁)
1勺
、
米饭
1碗
烹饪步骤
-
步骤1/4
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鸡腿提前腌制
-
步骤2/4
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油热先放带鸡皮面煎,煎至两面金黄。淋入调好的酱汁,煮至收汁
-
步骤3/4
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配米饭绝了
-
最后一步
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淋上汤汁更好吃
小贴士
提前腌制一下更好入味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-10-07 · 河南省
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