【滑溜鸡片】吃鸡不见鸡
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吃鸡不见鸡,这个做法鸡胸肉滑嫩不柴,低脂低卡,减脂餐的不二选择。 参与活动: #太太乐“万物皆可搭”创意挑战赛 秀出你的百搭技能#
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
鸡胸肉
240g(1个)
、
干木耳
3g
、
黄瓜
30g
、
胡萝卜
30g
、
姜
10g(4片)
、
大蒜
5g(2瓣)
、
盐(腌肉)
1g
、
料酒(腌肉)
10g(1勺)
、
白胡椒粉(腌肉)
0.5g
、
蛋清(腌肉)
1个
、
玉米淀粉(腌肉)
20g(4勺)
、
食用油(腌肉)
10g(1勺)
、
食用油
20g(2勺)
、
蚝油
10g(1勺)
、
鸡精
0.5g
、
白胡椒粉
0.5g
烹饪步骤
-
步骤1/6
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鸡胸肉切硬币厚片状,依次加入1g盐、0.5g白胡椒粉、10g料酒、1个蛋清、30g淀粉、10g食用油抓匀腌制30分钟上浆。
-
步骤2/6
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鸡肉焯水捞出备用、木耳用冷水泡发;黄瓜、胡萝卜、姜、蒜切片;100g清水加2g淀粉混合。
-
步骤3/6
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锅中热油,小火煸香姜片、蒜片,约半分钟。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2023-09-22
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