白灼芦笋
芦笋 富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，常吃芦笋可防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老、减肥瘦身等。 芦笋中含有丰富的叶酸、核酸，可起到强化作用。常吃芦笋有助于控制癌细胞生长。 芦笋营养价值高，脂肪、热量含量低，食用芦笋为身体补充营养，可有效对抗疲劳。 芦笋中的营养物质可以提高超氧化物歧化酶的活性，还可以抗氧化、对抗自由基，从而起到延缓衰老的作用。 因芦笋属于低脂肪、低热量的食物，再加上芦笋含有丰富的膳食纤维，常吃芦笋可起到减脂、排脂、降脂的作用。 参与活动: #太太乐“万物皆可搭”创意挑战赛 秀出你的百搭技能#
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步骤1/12
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先来个成品图
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步骤2/12
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食材准备
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步骤3/12
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芦笋去了根部老皮，洗净，切段。大蒜切碎备用
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步骤4/12
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锅里烧适量开水，水开放一点点盐和色拉油，放入芦笋焯水一分钟。
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步骤5/12
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捞出后装盘。
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步骤6/12
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热锅，放入一勺橄榄油，油热，放入大蒜碎，小火。
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步骤7/12
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我用太太乐宴会白灼汁
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步骤8/12
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放入适量太太乐宴会白灼汁
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步骤9/12
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小火烧开，关火。
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步骤10/12
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把料汁倒在芦笋上。
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步骤11/12
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脆脆嫩嫩的，还不错！
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最后一步
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咸淡适中，味道鲜美！
太太乐宴会白灼汁，做白灼菜肴，简简单单，一瓶搞定哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-21
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