哈佛蔬菜汤
最近哈佛蔬菜汤风靡全网,经过原哈佛大学高桥弘教授的研究,把多样蔬菜煮成汤让有效成分融入汤中相互作用,这样吸收效果更好,一段时间后白细胞数值改善,免疫力也会有所提高! 比例是四样蔬菜各100克,配1升清水,煮开后再煮约20分钟,这样煮出来80%的植化素都在汤里,好吸收;懒得煮也可以像我这样直接破壁机加热破壁,喜欢喝咸汤的可以适当加点小鲜侣提鲜,快去试试看吧~
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
食材包菜100克|胡萝卜100克洋葱100克|南瓜100克清水1000ml调味小鲜侣调味汁10克|七彩调味盐锅具特百惠破壁机
-
步骤2/8
点击查看大图
准备包菜100克、洋葱100克、胡萝卜100克、南瓜100克,不喜欢洋葱味道的可以不放(根据哈佛教授研究表明蔬菜中的维C、E、胡萝卜素等能与人体内的细胞发生反应,有效提升免疫力、抗氧化);
-
步骤3/8
点击查看大图
特百惠破壁机倒入1000ml清水、洗净的食材,喜欢咸鲜味道的可以挤10克小鲜侣调味汁;
-
步骤4/8
点击查看大图
选择'浓汤'模式运行至结束;
-
步骤5/8
点击查看大图
时间到了会有声音提示,倒入杯中即可;
-
步骤6/8
点击查看大图
适当转1-2下七彩调味盐提升口感(鸿兴源七彩混合海盐,包含海盐、萝卜干、黑胡椒、洋葱、蒜、柠檬、牛至,现吃现磨,满满椒香);
-
步骤7/8
点击查看大图
最近哈佛蔬菜汤风靡全网,经过原哈佛大学高桥弘教授的研究,把蔬菜煮成汤能让有效成分融入汤中相互作用,煮出来80%的植化素都在汤里,吸收更好,还能提升免疫力;
-
最后一步
点击查看大图
入口是洋葱特有的味道,带着些许鲜咸和丝滑,隔三差五来一碗,肠道舒服的同时还能刮油掉秤呢;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-04
哈佛蔬菜汤的相关分类
哈佛蔬菜汤的相关推荐
-
#春季减肥,边吃边瘦#法式蔬菜汤
1157629人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5814093人看过 -
蔬菜汤
17539人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11198692人看过 -
无限续杯的绿豆沙牛乳 奶茶店一杯的钱 在家喝一周
1677549人看过 -
#夏日多巴胺饮品#芒果茉莉冰奶
361082人看过 -
#放假请来我的家乡吃#快去做这个低卡沙琪玛,酥脆小零食啃啃
158556人看过 -
不用一滴油的减脂菜——捞汁什锦菜
37450人看过 -
红烧冬瓜
52447959人看过 -
清蒸鸦片鱼#0失败
91405人看过 -
超级简单的汉堡牛肉饼
43298人看过 -
蒸菜(胡萝卜)
257327人看过