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减脂的哈佛蔬菜汤

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这个减脂的蔬菜汤做法实在是太简单了！研究表明，这个汤连续喝两周的话，白细胞的免疫可以提升43%，不仅能调节内分泌，还能减肥，真的特别掉秤，代替晚餐一周喝三到四次。参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

小洋葱半个

、

胡萝卜 1小根

、

包菜或卷心菜 150克

、

贝贝南瓜半个

、

盐 1勺

、

花生油或橄榄油 1勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备材料洋葱洗净切块、胡萝卜去皮切块、包菜或卷心菜洗净切片、贝贝南瓜洗净切块（可去皮也可以不去皮）
步骤2/9 点击查看大图
起锅烧水，将洋葱、胡萝卜、包菜、贝贝南瓜直接冷水下锅
步骤3/9 点击查看大图
大火煮开
步骤4/9 点击查看大图
然后转中小火煮15-20分钟
步骤5/9 点击查看大图
煮好后，放入1勺盐
步骤6/9 点击查看大图
1勺油
步骤7/9 点击查看大图
搅拌均匀就煮好啦~
步骤8/9 点击查看大图
开饭~
最后一步点击查看大图
立马来一碗，味道还不错

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-02 · 广东省

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