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鱼肉这个做法真的简单减脂又好吃…

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晴晴的减脂食记

太喜欢吃鱼肉了！鲜嫩可口，低脂高营养，这个做法的鱼肉真的可以吃一大碗而不会有罪恶感！做法特别简单，只需要10分钟就能完成！ 准备食材：鱼肉、香菜、️小米辣、蒜末 1️⃣做法:将鱼肉切块，下锅加入一勺料酒焯水煮熟捞出后洗净浮末在碗中 2️⃣ 料汁：蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面，淋上热橄榄油，加入香菜、生抽、蚝油和陈醋，搅拌均匀 3️⃣将调好的汁淋在鱼肉上即可✅ 这个调料也可以用来制作口水鸡哦！快去试试吧！ 参与活动: #测测你的夏日美食需求#
营养分析 查看详情

13克
26克
19克

199
千卡

食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
巴沙鱼 150 克
、
蒜 6 瓣
、
小米辣 3 个
、
白芝麻 适量
、
辣椒面 1 勺
、
橄榄油 1 勺
、
生抽 2 勺
、
蚝油 1 勺
、
陈醋 1 勺
、
香菜 3 根
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-08-30

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